DESAYUNO Yogur y arándanos Cantidad de porciones: 6 Tiempo de cocción: 0´ Tiempo de preparación: 2´ Ingredientes: 420 gr de Arándanos frescos o congelados 3 cucharadas de Miel 750 gr de Yogur natural semi-descremado Libre:      PREPARACIÓN 1. Mezclar el yogur con la miel y agregar los arándanos. Servir. 2. No dar miel a [...]

DESAYUNO Compota de manzanas y ciruelas Cantidad de porciones: 6 Tiempo de cocción: 20´ Tiempo de preparación: 3´ Ingredientes: unas gotas de zumo de limón canela en rama (opcional) 4 ciruelas 3 manzanas de repostería Libre:       PREPARACIÓN 1. Lavar la fruta muy bien pero utilizarla sin pelar ya que muchas de las vitaminas [...]

DESAYUNO Compota de manzanas y ciruelas pasas Cantidad de porciones: 6 Tiempo de cocción: 20´ Tiempo de preparación: 3´ Ingredientes: unas gotas de zumo de limón canela en rama (opcional) 3 manzanas de repostería 6 ciruelas pasas Libre:       PREPARACIÓN 1. Lavar las manzanas muy bien pero utilizarla sin pelar ya que muchas de [...]

DESAYUNO Compota de damasco y frambuesas Cantidad de porciones: 6 Tiempo de cocción: 20´ Tiempo de preparación: 3´ Ingredientes: 8 damascos frescos 240 gr de frambuesas Libre:         PREPARACIÓN 1. Lavar los damascos muy bien pero no pelarlos ya que muchas de las vitaminas se encuentran justo debajo de la cáscara. Lavar y colar las [...]

DESAYUNO Avena con nueces y bananas Cantidad de porciones: 1 Tiempo de cocción: 0´ Tiempo de preparación: 10´ Ingredientes: 1 taza de avena en hojuelas 1 banana 2 tazas de leche semi-descremada Algunas Nueces Libre:      Tips / Notas Tener en cuenta que será más trabajoso lavar la cacerola que el recipiente para microondas. PREPARACIÓN 1. En el microondas.: [...]